Tidur yang nyenyak adalah nikmat yang sering kali dianggap remeh. Namun, bagi sebagian orang, mendapatkan tidur yang berkualitas bukanlah hal yang mudah. Rasa gelisah, pikiran yang berkecamuk, atau gangguan lainnya bisa membuat seseorang kesulitan untuk terlelap.

Dalam Islam, ada banyak doa dan amalan yang diajarkan Rasulullah ﷺ untuk membantu mengatasi berbagai permasalahan hidup, termasuk susah tidur. Salah satu doa yang diajarkan Rasulullah ﷺ diriwayatkan dalam kitab Al-Adzkar karya Imam An-Nawawi.

Hadis tentang Doa Mengatasi Susah Tidur

Imam An-Nawawi menukil sebuah hadis dari Kitab Ibnus Sunni, yang menceritakan kisah sahabat Zaid bin Tsabit radhiyallāhu ‘anhu:

عَنْ زَيْدِ بْنِ ثَابِتٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ: شَكَوْتُ إِلَى رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَرَقًا أَصَابَنِي، فَقَالَ: قُلِ اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ، وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ، وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّوْمٌ، لَا تَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ، يَا حَيُّ، يَا قَيُّومُ، أَهْدِ لَيْلِي، وَأَنِمْ عَيْنِي. فَقُلْتُهَا فَأَذْهَبَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ عَنِّي مَا كُنْتُ أَجِدُ

Artinya: Dari Zaid bin Tsabit radhiyallahu ‘anhu, ia berkata: Aku mengeluhkan kepada Rasulullah ﷺ tentang sulit tidur yang aku alami. Maka beliau bersabda: Ucapkanlah:

اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ، وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ، وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ، لَا تَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ، يَا حَيُّ، يَا قَيُّومُ، أَهْدِ لَيْلِي، وَأَنِمْ عَيْنِي

(Yaa Allah, bintang-bintang telah redup, dan mata-mata telah terlelap. Sementara Engkau Maha Hidup, Maha Berdiri Sendiri, tidak pernah mengantuk maupun tidur. Wahai Dzat Yang Maha Hidup, Wahai Dzat Yang Maha Berdiri Sendiri, berilah ketenangan pada malamku dan tidurkanlah mataku). Maka aku pun mengucapkannya, lalu Allah ﷻ menghilangkan rasa sulit tidur yang aku alami.

Makna dan Keutamaan Doa Ini

Doa ini mengandung pengakuan tentang keagungan Allah, bahwa Dia adalah Al-Hayy (Maha Hidup) dan Al-Qayyum (Maha Berdiri Sendiri, yang senantiasa mengatur makhluk-Nya). Allah tidak pernah mengantuk atau tidur, berbeda dengan manusia yang membutuhkan istirahat. Dengan menyerahkan urusan malam kepada-Nya, seseorang akan mendapatkan ketenangan hati yang membantunya tidur lebih mudah.

Keutamaan doa ini:
✅ Membantu mengatasi kesulitan tidur.
✅ Mengingatkan kita akan kebergantungan kepada Allah.
✅ Memberikan ketenangan hati sebelum tidur.

Kesimpulan

Jika kamu mengalami kesulitan tidur, cobalah mengamalkan doa ini dengan penuh keyakinan dan keikhlasan. Sebagaimana yang terjadi pada Zaid bin Tsabit radhiyallāhu ‘anhu, Allah akan menghilangkan kegelisahan dan memberikan ketenangan. Semoga doa ini menjadi solusi bagi siapa saja yang mengalami gangguan tidur dan membawa keberkahan dalam istirahat malam kita.

Wallāhu a'lam.